L'art et la manière de maigrir correctement et rapidement !

Vous en avez marre des régimes amaigrissants qui s'étendent sur des semaines, des mois et même sur plusieurs années ? Vous souhaitez éviter à tout prix un effet yoyo qui perturberait votre corps et votre esprit ? Vous souhaitez suivre une méthode simple, efficace et qui permet de maigrir rapidement ? Alors cet article est fait pour vous.

Les bons conseils pour maigrir vite !

Sachez tout d'abord que maigrir rapidement n'est pas impossible. Toutefois, pour obtenir ce résultat, il faut que vous suiviez les bons conseils pour faire un régime minceur qui sont efficace.

Les 3 conseils pour maigrir vite :

Le premier conseil à suivre consiste à boire exclusivement de l’eau. Laissez tomber les sodas et les jus de fruits car un seul verre de ces boissons contient près de 100 calories. Si elles s'avèrent très agréables pour les papilles, elles peuvent ainsi vous faire prendre du poids et créer des rétentions d'eau sans que vous vous en rendiez compte ! Si, par contre, vous vous hydratez en ne buvant que de l'eau (pure et plate), vous n'absorberez aucune calorie supplémentaire et vous éliminerez les excédents d’eau.

Le second conseil consiste à faire régulièrement du sport. Une activité sportive, même non intensive mais pratiquée régulièrement, permet d'évacuer les calories en trop et de maigrir facilement.

Le troisième et dernier conseil porte sur votre alimentation. Cette dernière doit être équilibrée en étant adaptée à vos activités journalières et à votre profil métabolique. Si les régimes protéinés conviennent par exemple parfaitement aux sportifs, il vous faudra privilégier les légumes verts et les aliments antioxydants brûlant les graisses tels que le thé vert, les céréales complètes, les fruits rouges, le kiwi, les agrumes, la pomme…

Les dangers d'une perte de poids trop rapide

Terminons par un point essentiel : les risques potentiels d’un régime trop rapide. Si maigrir très rapidement paraît idéal pour toutes les personnes en surpoids, sachez que ce genre de pratique n'est pas sans danger aussi bien sur le plan physiologique, que psychologique. Maigrir trop vite peut ainsi induire une reprise rapide du poids perdu. Ce phénomène de perte et de reprise de kilos que l'on nomme 'effet yoyo' perturbe grandement l'organisme.

Sur le plan psychologique, l'effet yoyo est si éprouvant qu'il peut mener à l'apparition de troubles mentaux tels que des dépressions. Des régimes rapides qui s'enchaînent sur une période courte peuvent également favoriser une obésité. Enfin, perdre du poids trop vite peut faire baisser le 'bon cholestérol' qui préserve notre organisme contre les pathologies cardiovasculaires.

Un régime amaigrissant doit donc s'effectuer de manière progressive. Selon les experts, la perte de poids ne doit pas dépasser 500 grammes à 1 kilogramme par semaine (soit 4 kilogrammes au maximum chaque mois). Préalablement au régime que vous souhaitez entreprendre, n'hésitez pas à consulter un spécialiste en nutrition qui vous prodiguera des conseils adaptés.